パーソナルトレーニングを週一でやり始めて一月です。3回目位から筋力がついたようで、体脂肪がマイナスになりました^_^
モチベーションと筋肉量の維持が大切だなと思います。　
体のことは何でも知ってるトレーナーなので個々に合わせてやってくださるところが魅力です！　
1人ジムよりもエステ併設の中のジム、一石二鳥です^_^